2015年7月27日月曜日

夏バテ予防

最近、暑さのせいか少し夏バテ気味です。
そこで、予防のために、ちょっと調べてみました。

「やめるべき8つのNG習慣」
・お酒の飲みすぎ
・夜更かし
・冷たい物の摂りすぎ
・入浴はシャワーだけ
・朝食は食べない
・ずっと冷房の効いた場所にいる
・運動をしない
・食事の栄養が偏っている

まさに自分そのものの事で、自分に言われているような気がしました。
いきなり全部は難しいので、少しずつ習慣を変えていかなきゃと思います。。。

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