2014年1月31日金曜日

リフレクション

先日読んだ雑誌に「はっ!」と気づかされたことがあります。

みなさん「リフレクション」という言葉をご存知でしょうか。
日本語で「内省力」だそうです。自らを振りかえること。

リフレクションには三段階あって

 レベル1・・・出来事にについてのリクレクション
 レベル2・・・他者や環境について振り返ること
 レベル3・・・自己についての振り返り

成果を得るためには、レベル3まで振り返ること。

リフレクション力を自分のものにするには、
よかったこと、悪かったことを含め、過去をとにかく振返ること。
重要なのは、何事も取り掛かる前に「意図」をもつこと。
意図どおりの結果になったかどうかを振り返って、
それに対する答えが、あっていても、そうでなくても、
「なぜそうなったか」を考えることが大事ですね。

自分への問いかけ

 ■本来期待されていた結果は?
 ■実際の結果は?
 ■希望どうりの結果と実際の結果にズレはあったか?
 ■そのズレを埋める為には、どうすればいいか?

悪い結果も、いい結果もリクレクションし、
チャレンジした経験を活かし学ぶようにしたいと思います。

(N)


2014年1月30日木曜日

苦手分野

よく本屋へ行くのですが、いつも見るコーナーは決まってました。
元来好きな分野がミステリーかエッセイなどであり、
一番敬遠していたのが自己啓発もの。
若い頃は、そんなこと人に聞かなくても自分でわかってる、と息巻き
自己啓発本を手にすることはありませんでした。

でも最近、そういったものを購入してしまうんです。
先日も自己啓発本のコーナーへふらふらと行ったところ、
どの表紙を見ても読みたい、欲しい、と思うものばかり。
たくさん手に取りましたがその中から厳選してレジへ。

逆にあんなに好きだったミステリーを読みたいという気持ちが
全く湧き上がってこなくなりました。
ミステリーに限らずフィクションに対し興味が持てないかも。

歳とともに好みって変わってくるんですね。
先日購入したのは「感情の整理ができるひとは、うまくいく」というもの。
うまくいくかどうかは自分次第ですよね。
読み終わった頃には年齢相応な大人になっていれば良いのですが。

(O)

2014年1月29日水曜日

単純

一昨日、すごく気分が沈んでいたときに来たメール。
「今から忙しい時期だよね~。そんなあなたにご褒美が!
3月末に東京にご招待(^o^)」って!

昔は毎月のように東京に遊びに行ってたけど
ここ何年も行ってない・・・。
最近、お休みも遠出したりしてないし・・・。
即「行く!」って返事しました。


修学旅行みたいなコースで
『旅のしおり』を作って郵送するね~♪
って、いかに楽しく過ごせるか考えるのが好きな人。
私はいつもその計画にのっかるだけです。
そういう人がいると楽ですよね~。

ちょっと前まであんなに凹んでたのに
タイミング良くメールもらって急に元気になった私。
単純です(笑)




(S)

2014年1月28日火曜日

やっと折り返し

骨折して2週間。
昨日、ギプス交換してもらい、ようやく折り返しです。
(全治1ケ月なので・・・)

やっぱり何するにしても不便ですね。
普段は当たり前のようにしていたことができない。
買い物すらちゃんとできないんです。

焦っても治るもんじゃないですが、早く普通に歩きたいなぁ~。

でも本当に普通であることに感謝します。

(A)

2014年1月27日月曜日

会話

会話というのは、連想ゲームのようなものだという記事を読んだことがあります。
雑談で会話が続かない人は、この連想がうまくできていないそうです。
1つのことを話して、関連していることを思い浮かべて次々と話を続けます。
例えば、「山」と言えば、「森」、「坂道」、「緑」などを思い浮かべるイメージです。
完全に関連している必要もありませんし、その方が自然な会話の流れができてきます。
なかなか会話が続かない・・・というような気まずい空気になったことがよくありますが、こう考えたら少しは楽に話すことができるようになるのでしょうか。
(M)

2014年1月24日金曜日

さ・し・す・せ・そ

エムです。

「さ・し・す・せ・そ」といえば、調味料を入れる順番のことかと思います。
でも先日みつけたニュースは、人の褒め方の「さ・し・す・せ・そ」。
主にコンパ用らしいのですが、これがちょっとおもしろい。

さ→さすが!!
し→知らなかった~
す→素敵♪
せ→センスいい~!
そ→そうなんだ~

だったような・・・。
たしかに「さすが」とか「そうなんだ~」は多用していたかも。

若い女の子がだいぶ年上のおじさまなんかに笑顔で使ったら、いっぱいごちそうしてもらえるかもね。

2014年1月23日木曜日

受験

今年も受験シーズンがやってきました。
先週末にはセンター試験が行われましたが、娘の高校でも多くの3年生が受験したようです。
娘の話では、年明けから3年生の先輩方の顔からは表情が消え本当に辛そうだと、毎日のように言っていました。、
先生方のストレスも相当のようで、一年生の教室に来て愚痴ることもしばしばあり、どんなに大変なんだろうと考えただけでも恐ろしくなります。
そして二年後にこんな時期を迎えるのかと思うと今から胃が痛いです。
(I)

2014年1月22日水曜日

お花

はじめましてNです。どうぞよろしくお願いします!

今週の土曜日に自宅近くのコミュニティセンターで
フラワーアレンジメントを開催します♪
高校時代のお友達を講師に呼びます。
今回のテーマはバレンタインです^^

以前、他のアレンジメントの講習に行ったのですが、
開催する人、講師の人、受講者の人のバランスが
まったくとれてなかった為に、予定の時間よりも
2時間オーバーで講習が終わりました。
途中から先生が「時間がないので急いで仕上げてください」と
おっしゃるので、出来てない周りの人の分もお手伝いし、
なんとか作品は出来上がったのですが、
気分はただ単に「疲れた~」でした。

私は楽しくフワラーアレンジをしたかったなと、
とても残念な気持ちが残りました。。。

ならば!なんとかしましょう!
楽しく、センスよく、癒される為のフワラーアレンジメント!

講師をしてくれそうな友達を探し、費用をかけずに出来る開催場所を探し
(地域の施設は安価で借りれるよい会議室がありますね!)
チラシを作り、受講者募集をし、講師の人とテーマに沿った材料や
作品の打合せをし、来てくれる人が「楽しかった~!」「癒された」
と思ってもらえるような講習を毎月開催する予定です。

人の「和」が広がりますように♪

また、どうなったか報告します!どうぞお見守りくださいマセ*^_^*

2014年1月21日火曜日

憧れ

先日友人と遅ればせながらの初詣に行こうという話になり、
三重県の多度大社に行ってきました。

三が日でもないし、混んでいないだろうと思いつつ向かったのですが、
着いてみたらなかなかの人出。
この時期でなければ無料となっている駐車場にしぶしぶ金銭を払いつつ、
境内を目指そうとした時に、ある地点にすごい人だかり。
そういえばこの大社は、その年の豊作、凶作を占う
「上げ馬神事」で有名なところであり、白馬が神馬舎の中にいたのです。

今年は午年(うまどし)なのできっといつもより参拝客が多いのでしょう。
神馬舎の前まで行くと人参を直接白馬にあげたい人が並んでいます。
ササーっとその横に行き、人参をあげるわけでもなく白馬の顔を凝視する私。
やはり神の使いとして大切にされているその白馬は気品が違います。
人参を食べている時の顔さえ、貴婦人のようです(きっと雄ですが)。

その後に願った内容は品の良い女性になれますように、にしました。
でもはっきりわかります、現在もこの先もそうはなれないであろうことを。
殺伐とした時ほど、あの憧れの白馬を思い出し、
反省しつつ過ごそうと思います。

(O)

2014年1月20日月曜日

激痛

先週、腰に激痛が!
ちょっと寝違えたかなー。くらいに思っていたら急に歩くのも痛いくらいに・・・。
仕事が終わってからすぐ病院に行ったんですが
めちゃくちゃ混んでる・・・。
電光掲示板には待ち人数7人・・・。
結局診察してもらうまでに1時間半。
診察時間はレントゲン含めて30分。
最後の患者で先生も早く帰りたかったのか、原因不明の腰痛ということで
痛み止めとシップを処方されました。

あまり風邪もひかないので、病院は年に1回行くかどうかなんで
たまに行くと、あの待ち時間がたまらなく苦痛・・・。

で、薬とシップで週末は家で安静にしてたら、腰痛はほぼ完治。
ただ、今度は首が痛い・・・。
寝すぎで寝違えたみたいです。

腰に張るはずのシップが今は肩に移動。

原因がわからないままなのがちょっと気になるけど
なんとなく治ったからいっか。

(S)

2014年1月17日金曜日

最近感じていること

先週の土曜日のこと。
情けない話なんですが、足の小指をはく離骨折しちゃいました。

たかだか足の小指だけのことなのに脛を覆うくらいのギプスと
松葉づえの生活には閉口します。
これが約1ケ月づづくようです。

でもこんな不自由な生活をしないと気付かないこともありました。
本当に親切な人が多く、いろいろな人たちの支えの中で
生きていることを感じます。

身近な人はもちろんのこと、街で偶然出くわした人たちの気遣いには
本当に感謝してもしきれないくらいに思っています。

怪我はしましたが、それに気づけたことはとても良かったです。

これからは自分もお返しできるよう生活してきたいですね。

(A)

2014年1月16日木曜日

繁忙期

こんばんは。
どんな仕事にでも繁忙期という時があると思います。
今が私たちにとっての一番の繁忙期です。
年末から年明けにかけて、そして確定申告のある年度末までに、通常業務に加えて業務があるからです。
気候も一番寒い季節に一番の繁忙期・・・。
体調を崩さないようにしたいです。
(M)

2014年1月15日水曜日

サービス

エムです。

先日、私の実家と妹達家族総勢13人で浜名湖パルパルに行ってきました。
パルパルのすごく近くのホテルに初めて宿泊したのですが、ここのサービスがすばらしい!!

ビュッフェスタイルの夕食時に、私の横でお皿を片付けていたスタッフが1枚だけ落として割ってしまいました。
とくに何も飛んできていないので被害はゼロ。それにもう食べ終わっていたのでぜんぜん気にしていなかったのですが、レストランを出るとき、出口にいたスタッフに「横でお皿を割ってしまったようで申し訳ございませんでした」とお詫びのお声掛けをいただきました。
おそらくお皿を割ったところを見ていないスタッフだと思うのですが、そんな小さな出来事をスタッフみんなで共有し合っているようでとても驚きました。

また、朝食時のレストランは、自由席で、全員一緒に入らなかったのですが、最後に来た私の両親がレストランの入り口でスタッフに聞いたら、「おそらくあちらの一番奥のテーブルかと思います」と教えて頂いたようで、すごく広くて混んでいるのに迷わず同じテーブルにつくことができました。
やはりここでも、みんなで情報を共有し合っていることに驚きました。

それ以外でもとてもサービスがよくて、気持ちよく過ごすことができました。
そして多分、夏もみんなでここに泊まることになるのだろうと思っています。


2014年1月14日火曜日

睡眠

「人は寝ないとどうなるか?」という話は誰でも聞いたことがありますよね。実際にギネスに挑戦した少年がいたらしく、11日間も寝なかったそうです。
どうなったかというと、2日目には目の焦点が合わなくなり、集中力が低下し、視力の低下も見られたそうです。4日目には、幻覚症状や偏執症状(被害妄想)まで現れ、11日目には、指の震えが起き、無表情になり、脳が正常に機能しなくなってしまったそうです。
この後、ギネスの挑戦を終了し少年はいつもより長い睡眠をとったところ、元の状態に戻ったということです。
ギネスの挑戦とはいえ、寝ないでいることができるんですね。
逆に、睡眠時間が10時間以上の人は、平均的な睡眠時間を確保している人より死亡率が圧倒的に高くなる統計があるそうです。
一般的な妥当な睡眠時間は7時間だそうです。
(I)

2014年1月10日金曜日

食べ物

お正月といえばお餅。
そう、子供の頃は確かにお餅が好きだったはずなんです。
それなのに今年は年始から一つも食べていません。
家族と住んでいるのでお餅を食べる機会はバンバンやってきますが、
何故か全く心が動かず・・・。
お雑煮もぜんざいもお餅以外を食しました。

そういえば大人になってからみかんもほとんど食べません。
みかんだけではなくフルーツを口にすることがとても少ないです。
牛乳やヨーグルトも食べないですし、
何か重要なものを体に取り入れていないと思われます。

もう若くはないし、そのうち体にガタが来るんだろうなと嫌な予感が
すごい勢いでこちらに向かってきているようなそんな年始です。

(O)

2014年1月9日木曜日

ブロッコリー

年始に実家から名古屋に帰る私に
あれ持ってく?これ持ってく?って
叔父の家からもらった野菜やらお米やらを持たそうとする母。

「車ならまだしも、電車で帰るのにそんな重い物いらない。
それに今、全然自炊してないから~」って言ったら

そんなんじゃ体壊すからって、なぜかたくさんある野菜の中で
ブロッコリーを選び、カバンに無理矢理2つ入れられました。

実家から名古屋に戻ってきたのは2日。
今日の時点でブロッコリーは冷蔵庫で未だ眠っております。

茹でるだけなのに・・・。
女子力というより人間力に問題ありですね(笑)

ミイラ状態になる前になんとかせねば。
週末まで待ってておくれよブロッコリー。

(S)

2014年1月8日水曜日

体重オーバー

休み明けに出勤したら、みんなに太ったと言われ、
自分でも薄々感じていましたが・・・。

やっぱりなぁ~。
怖くて体重計にも乗れなかったし、しょうがないです。

これから忙しい時期になりますが、
食事と運動(できるかなぁ~)でなんとか減らすぞ!

でもついつい間食してしまうのです・・・。

(A)

2014年1月7日火曜日

宝くじ

あけましておめでとうございます。
今年もよろしくお願いいたします。

毎年、ジャンボとつく名の宝くじは、毎回買っているんですが、300円以外の当選はしたことがありません。当選番号を見るときは、絶対当たってるって思いながら見るんですが、見た後は、ほんとに当たるのかこれって感じになってしまいます。
その300円も無駄にはできないと思いつつも、換金にはずっと行ってなかったのですが、春、夏、秋冬、と300円の当選くじがたまってくると、さすがに行かなきゃと思い行ってきました。
機械で何十枚もあるくじのチェックが始まり、枚数と当選金の300円が集計されていきます。
その途中で、なぜか、機械が枚数の集計をしなくなりました。
なぜ・・・と思いながら、最後の集計が終わり、300円の当選金の合計額1,500円とはずれのくじを渡された時、「このくじの換金は1月6日までですので、集計できません」と言われ、1,500円とはずれくじを持ち帰りました、昨日までだったのか・・・もっと早く行っていれば・・・
夢を見て買った宝くじがはずれ、10枚買ったら必ず当たる300円ももらえなかった・・・
なんて、こんな小さいことを考えてしまうから、当たらないんですよね。
(M)


2014年1月6日月曜日

あけましておめでとうございます

エムです。

あけましておめでとうございます。
今年もよろしくお願い申し上げます。

思えば去年、年末になって自分の歳を思い知らされるような出来事がたくさんありました。
まず、前髪に白髪3本連続発見したこと。
これでだいぶショックだったのに、風邪が治らないと思っていたら蓄のうになって・・・。

極めつけは、クリスマスになったギックリ腰。
キッチンに立つことすら大変でした。

今年こそは若々しくいくぞーー!!

・・・ああ、この腰ではムリか、再発したくないし・・・