毎日入るお風呂。
汗をかいた時には何度でも入りたくなります。
そんなお風呂も人により好きな温度も様々。
その効果も温度により差があるようです。
個人的には、40度前後が好きなんですが
これは中温浴というそうです。
中温浴とは、38度から40度程度の入浴方法。
38度は交感神経から副交感神経へと切り替わる
気持ちのよい温度だそうです。
春や秋先の過ごしやすい季節に、
これぐらいの温度のお風呂に入ると入眠効果を
得ることができて、体調がよくなるそうです。
(そんなことしなくてもよく寝られますが・・・)
また、体の脂分などが溶け出さない温度なので、
比較的快適に入浴することができるとのこと。
目安としては15分程度の入浴が理想だそうだそうですが
そんなに長くははいっていないかも・・・。
半身浴にも適しているようですが、
退屈して長くは入っていられないですね。
(A)
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