季節の変り目

最近、季節の変わり目のせいなのか、体調が優れない時があります。
暖かくなったと思ったら急に寒くなったり、寒くなったら急にすごく暑くなったり。
この時期が一番体調を崩しやすい季節ですよね。

いつもより多めの睡眠
生活のリズムを整える
リラックスタイムを設ける
運動する習慣をつける

この時期の対策として、いろんなことがあげられますが、なかなか実行できていません。
来週からは、もっと暑い日が続くそうですが、なるべく身体のことを考えた生活を
心がけたいものです。