2019年5月22日水曜日

久々に・・・

なかなか重い腰があがらなかったのですが、
先週あたりから少しずつ体を動かし始めました。

いきなりジョンギングして怪我しても嫌なので
まずはウォーキング!

普通に歩いてもしょうがないので
かなりの速足で歩いています。
時間としては1時間弱、
そんなに汗だくにはなりませんが
心地よい運動にはなります。

来週あたりからは、少し軽めのジョグも入れてみようかな。
でも無理せず徐々に負荷を上げていきます!

(A)

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